2011.1.7 星期五 陰雨 超冷
星期三參加玉井斷食營回來
說斷食有點恐不應該說排毒
哈哈
這五天的行程讓我要更愛我自己
不要再製造身體的負擔了
早上一樣喝了檸檬水後隔半小時再進食
早餐很簡單
可是很營養又豐盛唷
好吃養身減肥沙拉
材料
1. 萵苣 。。。 依自己的量放
反正 " 零熱量 "
2. 有機小黃瓜 。。。 半條
小黃瓜早上吃最好囉！
3. 蓮霧 。。。一顆
4. 葡萄乾 。。。愛吃就多放一點囉!
補充 " 鐵 " 女生最需要了
5. 低卡玉米片。。。少許
補充 ＂碳水化合物 ＂
6. 胡麻醬。。。少許
7. 攪拌一下就OK囉!
搭配一杯 又香又濃的堅果五穀漿
喝下去暖呼呼的
好...舒...服...唷
很簡單吧!
健康又營養
零油煙
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