自力下萬瘦之王的目標後
努力的克制食慾
重點:
１。不當孩子的垃圾桶：每次小朋友剩下幾口，我總會怕浪費幫他們吃完。ｎｏ～拒絕當垃圾桶
２。壓力大改帶孩子出去散步。改掉吃甜食減壓的壞習慣
３。多喝白開水。不喝湯
４。穿腰夾
| 日期 | 體重 | 便便 | 早餐 | 午餐 | 下午 | 晚餐 | 自我精神喊話 |
| 4/18(六) | 52.2kg | no | 吐司 2片 起司 1片 小黃瓜 50g 水煮火腿 1片 咖啡 1杯 |
肉圓 1個 綠茶茶包 1杯 蘋果 3片 |
炒米粉 半碗 去皮雞肉 2小塊 西洋芹菜 4小塊 肉粽 2口 開水 250cc 1杯 |
還沒法控制食慾>_< | |
| 4/19(日) | 51.0 | 1次 | 小蔥花麵包 1個 咖啡 1杯 |
牛肉麵 1碗 湯沒喝完 燙青菜 3口 烏龍茶 1杯 |
炒米粉 1碗 | 少了1公斤 便便這麼重唷!^。^  排宿便果然重要 |
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| 4/20(一) | 51.0 | no | 蘿蔔糕 127g 咖啡 1杯 |
肉粽 1個 綠茶 1杯 |
蕃茄 1個 | 燙空心菜 半碗 沙拉 1小匙 蔥蛋 2口 |
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| 4/21(二) | 51.0 | 2次 | 小肉包 半個 吐司 1片 沙拉 1口 咖啡 1杯 |
燙空心菜 1碗 義大利肉醬麵 小半碗 開水350CC |
蕃茄 1個 | 蛤犡 3個 A菜 200g 炒蛋 1口 玉米 小1個 |
ㄣˋ兩次整個人都輕盈起來咯 |
| 4/22(三) | 50.9 | 1次 | 蛋 1個 吐司 2片 起司 1片 生菜 1根 水煮火腿 1片 咖啡 1杯 |
忘了記 | 忘了記 | 破51 大關昨天ㄣˋ兩次 果然有效果! GO!GO |
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| 4/23(四) | 50.5 | no | 蛋 1個 吐司 2片 起司 1片 咖啡 1杯 |
生菜沙拉 1份 雞肉 1份 無糖拿鐵 1杯 水 |
水餃 10個 紫菜蛋花湯 1碗 |
再0.5就到4開頭囉 加油!努力 |
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| 4/25(五) | 50.5 | 1次 | 蛋 1個 吐司 2片 起司 1片 咖啡 1杯 |
生菜 雞塊 8個 綠茶 1杯 |
少糖愛玉 | 豆腐味增湯 燙青江菜 鮭魚 1塊 |
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我的鎖骨快找回來了!!
真開心!
不用餓、不用吃藥也能瘦
我最怕餓的感覺了！
加油！ｇｏ～ｇｏ～ｇｏ
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